SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • [...] no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to troszke słabiej ale spokojnie masz czas. Ogólnie do mojje sylwetki zbliozna. Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa?

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 00:05:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mega komplement dla mnie ;) Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. Ile masz wrostu i ile wazysz obecnie i jak waga docelowa? plecy słabe zawsze najsłabsze z nogami... Docelowo klasyk do 180cm...zależy jak zmierza bo ja blisko tych 180cm, na ostatnich zawodach [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 07:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eee myślę ze da rady na wiosnę bylo podobnie. A nawet to ile tego miecha spalisz w tydizen o ile cos splisz jak głodówki nie będzie;) a wiesz u mnie jedynie teraz ta jesień w klasyku wchodzi w grę bo tam liczr sie w tym raningu. Dzis po wczorajszym dnt waga pokazała 96.3kg to ladnie niby od wcozraj spadlo;) az lekki szok ale jutro nogi to skoczy [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-25 07:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się poprawię xD Powiedz mi proszę planujesz jakieś starty w tym roku ? Planować planowałem, w styczniu już byłem bliski rezerwacji samolotu, a teraz nie wiem kwestia tego na ile będę mógł. I na ile wszytsko bedzie przebiegac zgodnie z planem ,jeśli będzie ok pod tym względem a forma będzie zadowalajća i bedzie progres widoczny to mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 13:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się poprawię xD Powiedz mi proszę planujesz jakieś starty w tym roku ? Planować planowałem, w styczniu już byłem bliski rezerwacji samolotu, a teraz nie wiem kwestia tego na ile będę mógł. I na ile wszytsko bedzie przebiegac zgodnie z planem ,jeśli będzie ok pod tym względem a forma będzie zadowalajća i bedzie progres widoczny to mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 17:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu wgl go nie było, plątał sie po jakiś nabbach wpfach czy hvj wie gdzie i nagle wyskoczył hvj wie skąd i uważa się za Charles'a Glassa w kraju... Te badania to wiemy ile w naszym sporcie są warte, każdy jest inny kazdy reaguje na co innego. Topka na olimpii mało kto z nich ćwiczy z zapasami na 5 ruchów i 2 ćwiczenia na partie. Ale nasz [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-23 13:01:43 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • W sumie nie uważam żebym miał obrońców każdy ma jakieś tam swoje zdanie ;) A wiesz ze ja szczerość sobie cenie, swoje zdanie też mam i też wiem ile mi brakuje co nie raz powtarzam ale tutaj według mnie trzeba czasu i masy. Nie da się tego obejść. Pozim najwyższy oczywiście że nie był ale najniższy też, Kaspar zawsze gdzie w elitę startował to [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-31 14:16:37 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Nie biorę pod kątem trawienia tylko głównie wzjg, wrzuciłem końcem lipca i cigale leci 2x1kaps, od tego czasu też skończyły się krwawienia... Nie wiem na ile zbieg okoliczności a na ile pomogło. Ale wierzę że jednak profilatycznie taka dawka jak dłuższy okres bierzemy to pomaga ;)

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-18 06:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I,BODYBUILDER (PL) by sLs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sumie 6serie(1powt./3p./1p./3p./1/3) Zaawansowani powinni zaczac na około 75% 1RM a skończyć na ok.85% 1RM. W 7 serii zmniejszasz ciezar o ok.20% i wykonujesz tyle powtórzeń ile jestes w stanie wykonac poprawnie technicznie. Przerwy pomiedzy seriami wynosza max.45sek. Zrob kilka 'feel' setow - serii rozgrzewkowych x1 powt. Znajdz odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2010-07-22 02:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I,BODYBUILDER (PL) by sLs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sumie 6serie(1powt./3p./1p./3p./1/3) Zaawansowani powinni zaczac na około 75% 1RM a skończyć na ok.85% 1RM. W 7 serii zmniejszasz ciezar o ok.20% i wykonujesz tyle powtórzeń ile jestes w stanie wykonac poprawnie technicznie. Przerwy pomiedzy seriami wynosza max.45sek. Zrob kilka 'feel' setow - serii rozgrzewkowych x1 powt. Znajdz odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2010-07-22 02:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - Reaktywacja

    Post
    Trening w domu

    [...] 12powt(mam małe problemy z lędźwiami i obawiam sie robnic mc) Nogi nie wiem czy dam rade robić bo ćwiczę w pokoju, jak pokombinuje to może przysiady ze sztangą będę robić, o ile się zmieszcze co do bica i trica to nie wiem sam czy robić... raz na tydzien dołącze 2super serie na przedramię (podchwyt nachwyt) no i jakies brzuszki Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 12:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrzutu · rzutu z rogu Sankcje karne Za spalonego sędzia zarządza rzut wolny pośredni dla drużyny przeciwnej z miejsca popełnienia przewinienia (o ile nadrze=ędne przepisy z Artykułu 8 nie stanowią inaczej). Postanowienia PZPN 1. Zawodnik podczas zawodów może wielokrotnie być uznanym za spalonego i nie podlega karze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-20 21:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siemię lniane i ewentualnie łyżkę otrębów jezeli będziecie mialy problemy z załatwianiem sie. W kazdym razie, pomysł jest taki, sprawdzicie teorie , jedzcie na tej diecie ile chcecie tluszczu i mięsa nie ma ograniczeń , jedzcie tak by nie byc glodne zapisujcie ale nie liczcie by sie nie sugerować, czyli lepiej pisac wielkosci porcji a nie [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 20:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z dr Ellisem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bede zakladal nowego tematu. przy spozyciu wegli ok 130g wlasnie, ile trzeba dostarczyc tłuszczu mniej wiecej(77kg wagi, duza aktywnosc fizyczna , bf ok 11% ale chce duzo mniej) oraz z czego najlepiej go dostarczac(oliwwa z oliwek, lniany czy moze takzy tluszcze zwierzecce)? oraz czy organizm potrzebuje duzo czasu na adaptacje tak jak w arcie. [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-23 14:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pouczyć troche do pewnego kolosa... W 11 dzień (czyli wczoraj) wypadał mi trening tylko barków... Ambicje mnie poniosły i dorzuciłem do tego CF który sam sobie wymyśliłem chwile przed treningiem. Miały być 4 obwody jednak zrobiłem 3 ponieważ ciśnienie rozwalało mi głowe od tych ćwiczeń. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png barki wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 11:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedy tylko mi się poprawi, mam nadzieje, ze będzie to w okolicach czwartku , max weekendu. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Starałem się trzymać na tyle, na ile warunki pozwalały ;) a wiadomo jak to w domach rodzinnych bywa %-) /SFD/Images/2015/12/31/6951608263f741409c60d5e7c2fc1644.jpg Wczorajsze śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 19:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I,BODYBUILDER (PL) by sLs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak i znawca jezyka angielskiego wiec prosciej bylo nagrac telefonem i 'pociac'. Oczywsicie jak ktos wie jak sciagnac te filmy w dobrej jakosci - pomoc (pozniej edycja) mile widziana. PONIEDZIALEK – Barki: A.Top-Half Seated Overhead Press from Pins Ilosc serii - 3 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 2010-07-22 02:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bak glikogenu, to odkłada w tk. tłuszczową w obawie przed ponowną głodówka. Jeśli ktoś przeprowadził źle głodówkę to też cięzko będzie mu ocenić jaki jest jego pkt zero i ile od niego dodać. Dlatego w zależności czy ktoś kończy wycinkę na 1,5 tys czy np na 3tys kcal zalecam zawsze 100-200kcal co 10-14dni, obserwując w miedzy czasie co się [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 15:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moment kończę DNP. Efekty rewelacyjne. Leciało jako podkład 500testa week. Będę wchodził na tri tren na kilka ładnych kiesiecy. Zacznę od 450mg week. Ile dać do tego teścia? Rok temu jechałem tyle samo teścia ile trena. Jednak coraz częściej słyszę że lepiej dać teścia niżej. Jaka jest Wasza opinia na ten temat? Ile dnp jaki okres czasu szło?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 10:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Leciało jako podkład 500testa week. Będę wchodził na tri tren na kilka ładnych kiesiecy. Zacznę od 450mg week. Ile dać do tego teścia? Rok temu jechałem tyle samo teścia ile trena. Jednak coraz częściej słyszę że lepiej dać teścia niżej. Jaka jest Wasza opinia na ten temat? Ile dnp jaki okres czasu szło? Leciało łącznie 17 dni. Pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 11:54:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)